記得我們很小的時候就聽說過這樣的說法，學習累的時候去外面走走玩玩，不僅能夠鍛煉身體還能預防近視。那么戶外活動真的能預防近視嗎？答案是能的，不過需要合理安排，不能無所顧忌的直接跑出去瘋玩。

　　戶外活動能預防近視，但是要確保孩子在戶外活動時間充足。研究顯示，每日戶外運動2小時，能夠能夠有效幫助孩子預防近視。達到10小時以上，近視發生率降低10%。所以說，我們不要孩子只玩了一會兒，就把孩子叫回去繼續學習，為了孩子的身體健康和眼部健康，我們可以給孩子適當的放松時間。

　　戶外活動能夠預防近視，但是要確保孩子在戶外的光照強度夠。研究顯示，當光照的強度提高到10,000lux以上，就能有效抑制近視。室內光照強度只有100-500 lux，所以我們還是要讓孩子經常出去活動，感受光照。

　　值得一提的是，不同的戶外時間和光照強度對近視的預防效果是不一樣的。比如說在5000 lux/分鐘的條件下，每天在戶外活動170分鐘，累計光照強度為850000 lux，近視的發生率就能降至30%。

　　確保了光照強度，我們也要選擇合適的光照強度環境。數據顯示，晴天的照度水平可達130000 lux，陰天或多云時，露天場地照度水平為15,000 lux，街道的光照強度受到樓宇等影響，在6000-16000 lux間波動，還有陰天樹蔭下的光照強度約為5000-8000 lux。

　　根據上述依據，家長可以根據當時天氣和光照選擇領孩子出去活動，而且在夏天，光照過于強烈，高度的紫外線能夠傷害到孩子敏感的肌膚，家長還是要選擇陰涼的地方活動，別忘了給孩子準備防曬霜和墨鏡帽子等防曬物品。

　　戶外活動是好事，不僅能讓孩子身體健康，增強體抗力，還能預防近視，這是一項百利無一害的活動。